Relajación progresiva de Jacobson

Aquí os dejo un ejemplo de la relajación de Jacobson, esta técnica puede emplearse en personas de todas las edades, tanto en la práctica clínica como fuera de ella, para rebajar el nivel de estrés y tensión. 

Se basa en la tensión y relajación de diferentes grupos musculares a la vez que se controla la respiración. Se empiezan por los extremos más distales del cuerpo (primero pies y piernas, luego manos y brazos) para ir poco a poco progresando hacia el centro (abdomen, torso) y posteriormente hacia la cabeza.

Se pedirá que se tense cada grupo de músculos durante unos pocos segundos para posteriormente relajarlos el triple de tiempo del que hayan estado tensados, haciéndose este proceso hasta tres veces seguidas con cada grupo muscular.

Espero que os guste.

El maestro, lo que más importa

Conferencia del profesor Víctor Juan (Director del Museo Pedagógico de Aragón)

El pasado martes 8 de mayo, tuvimos la suerte de contar con la presencia del profesor Víctor Juan, profesor del Campus de Huesca, Director del Museo Pedagógico de Aragón, maestro, escritor e investigador, en el Campus de Teruel.

Vino a presentar su libro, Crónicas de la vieja pizarra, en el que cuenta historias de alguno de los maestros de Aragón.

Emocionó a la sala, y a muchos nos pareció que a él mismo, contándonos testimonios y crónicas de maestros que ha descubierto investigando durante los últimos treinta años.

Comenzó hablándonos de su experiencia cuando era pequeño, pues su familia tuvo que comprarle una silla para que pudiera comenzar a ir al colegio, y de la miseria que vivían los maestros cuando eran los ayuntamientos quienes se encargaban de pagarles, de ahí la frase popular "pasar más hambre que un maestro de escuela". 

Esta imagen del maestro que se dedicaba a serlo por no saber hacer otra cosa nos viene del siglo XIX. En el siglo XX se crea el Ministerio de Educación y es entonces cuando comienza su transformación a raíz también de la aparición de la ILE (Institución Libre de Enseñanza).

En 1907 se crea la junta por la investigación de estudios, eligiéndose a Ramón y Cajal como presidente. Mediante esta junta se crea una red a través de la que se manda a profesionales (médicos, maestros...) a aprender las innovaciones que se estaban haciendo en otros países de Europa, como Francia y Bélgica, por lo que España comienza a europeizarse y modernizarse. Recordemos que la situación política que había vivido nuestro país le produjo bastantes retrasos. Pero toda esta innovación y mejora acabó con la Guerra Civil y la posterior Dictadura.

Entre 1907 y 1936 participaron en este programa 500 pedagogos. 

Después de ponernos en situación, Víctor nos contó historias que ocurrieron durante este período y durante la guerra civil, como la de Ramón Acín, Cossío, Paco Ponzán o Palmira Pla, a quien él mismo conoció y fueron amigos.

Nos relató la historia de Ramón Acín, maestro de Paco Ponzán, a quien, tras tener que esconderse tras un tabique en su casa, y después de que los guardias maltratasen a su familia, decidió salir y fue fusilado simplemente por haber querido enseñar a la gente. O la de Palmira Pla, a la que estuvieron a punto de matar, y lo hubieran hecho si no hubiera sido porque un amigo guardia civil de su padre le avisó de que no volviera a su casa y terminó emigrando, solo por querer enseñar a leer a las mujeres. Y junto a esta crónica el amor entre Palmira y Paco Ponzán, quien fue asesinado en Francia por los nazis, el cual quiso ser enterrado junto a su maestro, y que por cierto tiene una calle en Tolous y fue nombrado héroe de la República en Francia, aunque aquí no se conozca...

Una tarde estupenda llena de héroes, amor, dignidad  y honor. Para el que quiera saber más, puede visitar el Museo Pedagógico de Aragón, encontraréis el enlace en los sitios de interés de este blog o adquirir el libro de Víctor Juan.

Sorprendizaje: Como acabar con una educación aburrida

Aquí os dejo una conferencia maravillosa de la plataforma de TEDXSevilla, a cargo de Ramón Barrera, licenciado en Derecho y con más de 25 años de experiencia como formador en diferentes áreas.

Su lema es "Ramón, deshazte de todo aquello que no sea útil, bonito o divertido”.      

Para mí un vídeo divertido, apasionante y que recoge una realidad que vivimos actualmente.

Charla: "Sin una buena visión la enseñanza se esfuma"

"La importancia de la visión en el aprendizaje"

Colegio de ópticos- optometristas de Aragón

En esta conferencia, cinco profesionales, entre ellos el presidente del colegio de ópticos- optometristas de Aragón, nos explicaron la importancia de que los docentes podamos detectar problemas de visión en los niños lo antes posible.

En la escuela, el docente acompaña al niño a nivel cognitivo, social y emocional. El desarrollo fonológico se tiene en cuenta y si no se alcanza se lleva al logopeda; sin embargo, al desarrollo visual no se le presta tanta atención. Además, el niño no va a saber qué le pasa, tendremos que detectarlo nosotros.

No es lo mismo ver que mirar. Ver es un proceso activo que se desarrolla desde el nacimiento. El 80% de la información que percibimos, es visual.

A continuación nos explicaron algunos problemas oculares que suelen presentarse:

- Efecto retroactivo: la imagen no llega bien a la retina, está borrosa.

- Miopía: la imagen se queda antes de llegar a la retina, por lo que se ve borrosa de lejos.

- Hipermetropía: suele dar problemas de cerca. Los niños aguantan poco rato leyendo y les lloran los ojos.

- Astigmatismo: provoca una visión distorsionada de cerca y lejos, lo que provoca el abandono de tareas.

- Visión del color: es importante detectarla sobre todo en infantil cuando los niños no reconocen los colores ya que el problema puede hacerlos sentir que no son parte del grupo.

También nos hablaron de la eficacia visual, esta dificultad es más complicada de detectar porque los niños tienen agudeza visual, o sea que ven todas las letras, pero pueden presentar estos problemas:

- Acomodación: fallos en el enfoque. Pueden tener borrosidad y si hacen mucho esfuerzo para acomodar, pueden tener dolores de cabeza. Por ejemplo, la visión fluctúa, así que con la edad la capacidad de acomodar se va perdiendo, pero hay niños que tienen este problema que presentan adultos a partir de los 45 años por lo que "desconectan" en el aula. Esta dificultad para cambiar de enfoque produce falta de atención.

- Motividad ocular: los ojos se mueven en todas las direcciones y han de estar coordinados. La descoordinación puede conllevar la falta de atención y repercutir en el deporte porque, por ejemplo, el niño no podría coger una pelota que le venga por el aire. Una forma de detectarlo es ver si el niño mueve la cabeza al leer, si lo hace, puede tener este problema. 

- Visión binocular: problemas aquí podrían hacer que los niños no pudieran calcular la distancia o ver la imagen en 3D.

- Insuficiencia convergente: produce falta de concentración, visión doble y dolor de cabeza, lo que se transforma en que el niño evita tareas de cerca y tiene falta de comprensión.

- Percepción visual: se producen cuando no hay una buena discriminación visual y hay dificultad para distinguir la figura del fondo. Este problema desemboca en la dificultad de leer a buen ritmo, existencia de inversiones (confundir b con d), aprender la derecha y la izquierda o confundir letras.

Además nos explicaron la importancia de la ergonomía, que son una serie de normas para controlar factores perjudiciales para la visión, como posturas, hábitos, luz y organización de las aulas.

Nos dieron una serie de consejos: 

- Leer con una distancia adecuada (debe haber una distancia de los ojos hasta el texto que sea igual a la medida que va desde el codo hasta la unión del índice con el pulgar)

- Usar atril

- Airear la habitación

- Al ver la televisión los ojos deberían estar alineados para que no aparezca el "ojo vago".

También dieron consejos al utilizar las nuevas tecnologías, como tener un contraste adecuado, iluminación fría, distancia a la pantalla adecuada, relajar la vista (cada 26 minutos mirando de cerca, mirar 20 segundos de lejos) y que los menores de 2 años no deberían usar aparatos tecnológicos.

Cuando nacemos, el sistema visual es inmaduro y necesita tener una buena estimulación. La gudeza visual debería ser perfecta entre los 6 y los 8 años.

La charla me pareció muy interesante y práctica, creo que muchos problemas de fracaso escolar pueden deberse en primera instancia a problemas visuales.

Zombies en la escuela

Juli Garbulsky 

TEDxRiodelaPlata

Juli nos habla de que a los 15 años se sentía preso, ahora que ha acabado la escuela, trata de intentar saber por qué tenía esta sensación. Cree que en la escuela eran todos los días iguales y que no tenía un espacio para poder investigar acerca de los temas que le interesaban.

A sus amigos les pasaba lo mismo, sentían que la escuela les robaba el tiempo. Dice que cuando salían se sentían cansados, que eran como zombies.

Se puso a pensar cuándo no se sentía preso, y pensó que según los profesores y las materias, a veces no se sentía así. 

Pone el ejemplo de cuando participó en una olimpiada matemática. En ella no había que aprenderse las cosas de memoria, sino pensar. Para solucionar los problemas, tenían que probar, fallar y comentar sus ideas con otros, como pasa en la vida real. 

La escuela nos acostumbra a que si no vemos un problema en clase, somos incapaces de resolverlo por nosotros mismos.

También dice que había clases en las que se lo pasaba bien, cuando los profesores proponían cosas distintas, como hacer debates. O cuando le dejaban elegir aprender lo que prefería aprender.

Comenta que si los estudiantes tuvieran más momentos para elegir y que si las clases salieran de lo clásico (pizarra, examen…), la escuela sería un lugar donde sí querrían estar.

Os dejo el enlace: https://www.youtube.com/watch?v=g6zBmBUOMhY

Diseñar escuelas de donde los niños no quieran irse

Rosan Bosch

TEDxZaragoza

TED (tecnología, entretenimiento, diseño), es una organización sin ánimo de lucro estadounidense dedicada a las “Ideas dignas de difundir”. Tiene una plataforma donde cuelgan charlas (TED Talks) que cubren un amplio espectro de temas que incluyen ciencias, arte y diseño, política, educación, cultura, negocios, asuntos globales, tecnología, desarrollo y entretenimiento.

En esta conferencia Rosan Bosch nos habla de cómo ha dedicado los últimos veinte años de su vida a transformar y cambiar el aprendizaje y la educación desde el diseño, ya que es uno de los procesos más importantes de la vida tanto para el desarrollo personal como para el desarrollo social. 

El problema es que las escuelas de hoy no motivan a los alumnos, lo que se traduce en una tasa de abandono escolar altísimo.

La tasa más alta de abandono escolar de Europa se encuentra en España, es un 34%.

Un niño es una máquina de aprendizaje, todos tenemos una curiosidad innata de descubrir y explorar el mundo. Las escuelas están apagando esta curiosidad, no han cambiado casi desde hace 107 años. Los estudiantes siguen estando sentados aprendiendo de una manera pasiva.

Las escuelas deberían motivarnos, aquí entra el diseño, que puede crear escuelas que motivan, estimulan, inspiran y activan.

Rosan comenta que cuando llevaba a sus hijos a la escuela, salían de casa con ganas de aprender y volvían sin ella, así que fue a hablar con su profesora y le propuso cambiar la organización de la escuela.

Bosch propone un trabajo holístico, y da seis principios de diseño de comunicación y organización:

- 1 “Encima de la montaña”: comunicación bidireccional

- 2 “Cueva”: comunicación con sí mismo, cada uno necesita un sitio diferente para concentrarse. Puede ser un sitio silencioso, ruidoso o que permita movilidad.

- 3 “Corro”: se trata de trabajo en equipo, tomas responsabilidad sobre él.

- 4 “Manantial”: sitio de alto intercambio de información, está situado en medio de un flujo de gente, implica un alto nivel de inspiración.

- 5 “Manos a la obra”: aprender mejor utilizando tu cuerpo y tus manos.

- 6 “Arriba”: mover tu cuerpo para activar tu cerebro.

Estos seis principios crean una escuela que es un paisaje de aprendizaje que propicia la libertad, el autoaprendizaje y la motivación por descubrir.

Es importante que los niños vean sus necesidades individuales cubiertas, todos somos diferentes y necesitamos darle a cada uno una educación individualizada para que pueda desarrollar todo su potencial.

Aquí os dejo el enlace para que podáis ver el vídeo: 

https://www.youtube.com/watch?v=mfCa5N42tBE 

Adivinanza

¿Quién las sabe?

El juego limpio

Aquí os dejo una actividad muy chula para trabajar la competencia lingüística en el área de educación física

Finalidad del blog

Este blog busca convertirse en un almacén de recursos para que cualquier maestro o estudiante de Magisterio, pueda encontrar los recursos que necesita.

Va dirigido en especial a los alumnos de Magisterio de Teruel